Сбалансированное питание. Это фундамент, на котором строится здоровье всего организма, и в особенности позвоночника. Кости и суставы нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ, чтобы сохранять свою крепость и подвижность. Важную роль играет кальций и витамин D, способствующие укреплению костной ткани. Необходимо разнообразить рацион продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, такими как лосось и грецкие орехи, для защиты суставов от воспалений.