Напряжение мышц спины: почему возникает и что делать

Дата публикации: 26.12.2023

Мышечный спазм в спине вызывает боль, по статистике, у каждого человека хотя бы один раз в жизни. Чаще всего он возникает в пояснице, так как это самый подвижный отдел позвоночника. Боль возникает не просто так: часто она сопровождает ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата. В статье ответим на вопрос, почему происходит спазм мышц, как убрать его причины и избавиться от боли в спине.

Чтобы ответить на вопрос, почему возникает болевой синдром в пояснице и как его лечить, необходимо понять, как устроен наш позвоночник.

Позвоночный столб является каркасом нашего организма и защищает спинной мозг от повреждений. Между позвонками располагается своеобразный амортизатор — межпозвонковый диск. Отростки позвонков соединяются между собой фасеточными суставами и образуют отверстие, через которые проходят нервные ткани.

Мышцы спины и связки поддерживают тело человека в горизонтальном состоянии и обеспечивают движения. Они делятся на:

В результате естественного старения позвоночника, которое начинается примерно с 30 лет, в нем происходят дегенеративно-дистрофические процессы. Спазм может возникнуть рефлекторно в результате избыточных реакций от рецепторов, вызывая боль. Этот процесс на начальных этапах защищает структуры позвоночника от дальнейшей деформации и помогает избавиться от болевых ощущений, ограничивая движения. Однако с течением времени это ограничение может привести к более худшим последствиям и боязни движений — кинезиофобии. Поэтому, забегая вперед, скажем, что для лечения этого состояния и причин, приводящих к нему, необходимо делать зарядку в дополнение к основной терапии.

Причины, из-за которых происходит напряжение, различны. Рассмотрим самые частые из них более детально.

В зависимости от причины спазма симптомы могут варьировать. Самыми частыми являются:

Если болевой синдром сильный, то его необходимо снять лекарственными препаратами. Важно подчеркнуть, что напряжение мышц не является самостоятельным заболеванием, а сигнализирует о более серьезной патологии. Поэтому важно разобраться, почему появились боль, пройти диагностику и вовремя начать лечить заболевание.

Врачи Клиники Ткачева многие годы избавляют от причин, приводящих к боли в спине. Специалисты владеют эксклюзивными знаниями и авторскими методами лечения, которые дают положительные результаты и улучшают качество жизни пациентов. Записаться на прием вы можете по телефону или на нашем сайте.

Врач может попросить сделать следующие исследования:

Лечить заболевания, вызвавшие напряжение, может только врач. Но если приступ застал вас врасплох, можно попробовать применить некоторые методы самопомощи, которые не исключают очного визита к специалисту.

Самое важное — не паниковать. Если боль возникла впервые, мешает двигаться, необходимо лечь на ровную поверхность и попытаться расслабиться, глубоко подышать. Можно сделать легкий самомассаж, используя следующие движения: поглаживание, надавливание, похлопывание, растягивание. Если под рукой имеются местные обезболивающие: пластыри, мази и гели, то это может быть вариантом обезболивания перед консультацией врача.

Нестероидные противовоспалительные препараты — лекарства первой линии в острой стадии, помогающие убрать боль. Важно принимать НПВП курсами и защищать слизистую оболочку желудка гастропротекторами, чтобы избежать НПВС-ассоциированных поражений желудка.

Симптомы также лечатся миорелаксантами. Важно понимать, они не могут снять спазм избирательно только с одной мышцы, а работают со всем организмом. Миорелаксанты способны:

Основные методы, позволяющие снять напряжение:

Делать процедуры необходимо курсом. Обычно лечение длится 10-12 дней (1 курс).

Иглорефлексотерапия помогает снизить боль, а также уменьшить количество принимаемых обезболивающих. Массаж и мануальная терапия в комплексной терапии помогут снять мышечное напряжение.

Убрать и предотвратить повторное возникновение симптомов поможет физическая нагрузка. Гимнастику необходимо делать регулярно, чтобы укрепить мышечный корсет. Упражнения должен посоветовать специалист (лучше реабилитолог), и они не должны вызывать дискомфорт.