Профилактика заболеваний позвоночника

Дата публикации: 21.06.2023

Позвоночный столб составляет основу скелета, поддерживает тело и обеспечивает его подвижность. Однако в течение нашей жизни позвоночник, помимо процессов естественного старения, подвергается травмам, искривлениям и другим патологическим изменениям. Чтобы предотвращать их развитие, необходима системная профилактика. В этой статье мы рассмотрим причины и факторы риска болезней позвоночника, а также дадим рекомендации по профилактике боли в спине у детей, взрослых и пожилых людей.

Все составляющие нашего тела подвержены старению, позвоночник — не исключение. С годами позвоночный столб подвергается износу и потере гибкости. Межпозвонковые диски теряют упругость, эластичность, уменьшаются в объёме и могут выходить за свои нормальные границы, формируя протрузии или грыжи. Позвонки деформируются, меняется их форма, появляются костные разрастания — остеофиты, которые ограничивают подвижность позвоночника. Эти процессы именуют дегенеративно-дистрофическими изменениями, более известными в народе под термином «остеохондроз».

Некоторые факторы усугубляют и ускоряют развитие дегенеративно-дистрофических изменений. Генетическая предрасположенность является одной из причин болезней позвоночника. Наследственные факторы играют важную роль в возникновении сколиоза, остеохондроза, аутоиммунной патологии. Если у родителей или близких родственников были подобные проблемы с позвоночником, вероятность развития этих заболеваний у потомства значительно повышается.

Травмы позвоночника также способствуют развитию его заболеваний. Несчастные случаи, автомобильные аварии, падения или спортивные травмы могут вызывать повреждения позвоночника, включая переломы позвонков, вывихи и растяжения связок. Это нередко приводит к ограничению подвижности позвоночника, хронической боли в спине.

Сидячая работа, деятельность, связанная с продолжительным нахождением в статичной позе негативно сказываются на здоровье позвоночника. Постоянное перенапряжение спины или неправильный подъём тяжестей часто приводят к образованию грыж. Ведь межпозвонковый диск не справляется с возложенной на него нагрузкой, перестаёт амортизировать, повреждается и выпячивается.

Малоподвижный образ жизни — важный и распространённый фактор риска в современных условиях. Межпозвонковый диск не содержит сосудов, а получает питательные вещества путём диффузии из сосудов тел позвонков. Этот процесс осуществляется во время движения. Поэтому недостаток физической активности ускоряет дегенерацию диска.

Воспалительные, аутоиммунные заболевания, инфекции и нарушения обмена веществ также способствуют развитию болезней позвоночника. Например, анкилозирующий спондилит — это воспалительное, аутоиммунное заболевание, которое приводит к повреждению суставов между дужками позвонков, ограничивая их подвижность и вызывая боли.

Таким образом, болезни позвоночника многофакторны и могут быть вызваны совокупностью:

Существуют различные виды профилактики в зависимости от особенностей здоровья пациента.

Ниже представлены рекомендации и меры, которые можно предпринять для профилактики болезней позвоночника у детей:

Профилактика болезней позвоночника у взрослых является важным аспектом поддержания общего здоровья и качества жизни. Правильные привычки и меры предосторожности помогут снизить риск развития различных проблем со спиной. Вот некоторые рекомендации и меры для профилактики болезней позвоночника у взрослых:

Возрастные изменения в позвоночнике делают пожилых людей особенно уязвимыми для различных заболеваний. Однако в этой возрастной группе также нужно заниматься профилактикой патологии позвоночника. Многие рекомендации схожи с таковыми у более молодых пациентов.

Во-первых, физическая активность играет ключевую роль в третичной профилактике заболеваний позвоночника. Пожилым людям рекомендуется заниматься физическими упражнениями под руководством специалиста, чтобы избежать травм и ухудшения состояния.

Второй аспект третичной профилактики связан с правильным подходом к поддержанию здорового образа жизни. Пожилым людям следует обратить внимание на свой рацион, убедиться, что он содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья костей и суставов. Кроме того, рекомендуется избегать употребления алкоголя и никотина, поскольку эти вещества негативно сказываются на состоянии позвоночника и общем здоровье.

Третий аспект третичной профилактики включает контроль за весом и поддержание нормального индекса массы тела.

Кроме того, регулярные медицинские осмотры и посещение врача играют важную роль в третичной профилактике заболеваний позвоночника. Пожилым людям рекомендуется посещать специалиста регулярно для контроля состояния позвоночника и своевременного выявления возможных проблем. Врач предложит индивидуальный подход к лечению заболеваний позвоночника и рекомендации по улучшению состояния здоровья.